Aloitin tosiaan muutosprojektin kohti lihaksikkaampaa kehoa tammikuussa 2024. 

Tässä edistykseni kuuden kuukauden ajalta. Paino oli tammikuussa 70.0kg ja kesäkuun kuvissa se on 75kg. 

Painoa on siis tullut lisää, mutta lihasten muodossa. :)

Nyt minulla on dieetti menossa. Sitä on kestänyt nyt kaksi viikkoa.

6.7. Alkupaino 75.0 kg 

13.7. vko 1. -0,00 kg, paino 75.0kg

20.7. vko 2. -1.1kg,  pain0 73.9kg

En oo aikoihin jaksanut mitään tänne postata. Ollut niin hektistä elämää. Opiskelua, töitä, lapsiarkea, yrittäjyyttä, tukiperheenä olemista, remonttia ja kaikenlaisia projekteja, urheilua siinä sivussa. Kynttilöitä poltettu molemmista päistä.

Elämä on ihan jees. Kovia on koettu, konkurssit ja velkajärjestelyt ja uusi nousu. Semmosta se on ollut. Uusia ystäviä on saatu elämään ja uusia bisneksiä. Ihan toiveikas olo.

Me ostettiin viime kesänä osakehuoneisto ja se on ollut tähän asti vakituisessa vuokrakäytössä. Nyt heinäkuun jälkeen vuokralaiset lähtee, ja pohdittiin että laitetaan se Bookingiin ja AirBnb:hen. Meillä on siellä jo mökkikin. Aika hiljattain aloitettiin tällainen vuokrausbisnes, ja varauksia on tullutkin jonkin verran. Kokeillaan kannattaako vai ei.

Mä oon nykyään hoitoalalla, psykiatrinen sh ja myös terkan koulutuksen oon hankkinut. Nyt avohoidossa töissä, mutta silmät ja korvat on auki koko ajan. Kyllästyn niin helposti ja kaipaan touhua ja tohinaa. 

Mä aattelin nyt alkaa päivittään tänne mun kehonmuokkausprosessia! Harrastan salia kolme-neljä kertaa viikossa ja juoksen pari kertaa viikossa. Mulla on oma etä-pt, ja tarkoitus olisi saada lihaskasvua ja -erottuvuutta. Ja ihan hyvin on lihasta tullutkin tässä alkuvuodesta, jolloin tän projektin/elämäntavan aloitin pt:n ohjaamana. Toki oon liikkunu ja treenannu jo pidempäänkin, mutta ilman personal traineria.

 

Empäs ookaan aikoihin ilmineerannu ihtestäin. Syyskuussa alkoi uusi työ ja opinnot, niin elämä on ollu melko hektistä.
Oon treenannu pari kertaa viikossa ja juoksut on jääny kerta viikkoon. Nyt en oo pariin viikkoon juossut ollenkaan, kun mua vaivaa outo hengenahdistus. Ei oikein ole tehoja.

Nyt päätin silti ottaa kunnon tehot treeneihin ja otin etäpt:n. Kolmen kuukauden valmennus alkaa huomenna.

Nyt syödään kunnolla, ja treenit on nousujohteisia. Pyrin mahdollisimman paljon käymään ihan oikealla salilla, toisinaan ehkä turvaudun kotisaliin.

Treenaan 3 kertaa viikossa ja lenkkeilen vähintään saman verran.

Alkumitat:
Paino: 71.5kg
Hauikset: 32.5cm
Vyötärö: 74cm
Napa: 84cm
Lantio: 100cm
Reidet: 57cm
Pohkeet: 26cm

Mulla tosiaan silloin keväällä alkoi Crohn aktivoitua, imetys pitikin sitä ihmeesti kurissa monta kuukautta.
Biologinen lääke aloitettiin, ja vihdoin tauti alkaa olla taas aisoissa.
Kesä meni ruokavalion osalta ihan höpöksi, ja paino nousi yli 71 kg:aan. Treenit sentään tein sinnikkäästi 3 kertaa viikossa. Juoksunkin sain takas kuvioihin, ja oon juossut 2-3 kertaa viikossa. Inbodymittaus osoitti, että vaikka painoa on tullut, se ei ole kokonaan läskiä. Lihastakin on enemmän kuin toukokuussa. Mittari mittaa Vyötärö-lantiosuhteen väärin, ja minulla se siis on oikeasti ihan normaali. 

Hain, ja pääsin opiskelemaan monimuotona sairaanhoitajaksi. Äitiysloma loppui toukokuussa, ja opinnot alkavat 1.9.
Olen varsin hakenut hoitoalaa sivuavia työpaikkoja, vaikka minulla ei ole isommin kokemusta alalta. Hygieniapassin sentään omistan.
Hain viittä eri työpaikkaa.
1. Kokoaikanen kotisiivooja
2. Osa-aikainen kotisiivooja
3. Hoiva-avustaja palvelutaloon
4. Hoiva-avustaja kiertämään
5. Sairaalahuoltaja

Kokoaikaisen kotisiivoojan paikan sai joku toinen hakija. En odottanutkaan isommin pääseväni tähän pestiin, kun voin työskennellä vain osa-aikaisesti.

Osa-aikaisesta kotisiivoojan paikasta minulle soitettiin. Puhelun aikana selvisi, että he haluavat pitkä-aikaisen työntekijän. Ja minä haluan mahdollisimman pian hoitohommiin, joten päätyivät kuulemma tästä syystä toiseen hakijaan. 

Kiertävän hoiva-avustajan paikasta ei koskaan kuulunut mitään. 

Palvelutalon hoiva-avustajan paikasta soitettiin minulle, ja seuraavana päivänä istuin jo haastattelussa. Ja sain työn!!! 

Sairaalahuoltajan paikasta soitettiin myös heti seuraavana päivänä, kun sain yllä mainitun työn. Ja haastattelussa olinkin jo seuraavana aamuna. Ja senkin työn saisin aloittaa heti perehdytyksen jälkeen!!! 
Eli mulla ois kaksi työtä plakkarissa. Toinen 3-4 päivää viikossa, toinen 0-sopparilla, ja voin oman ehtimisen mukaan varata työvuoroja.

Näyttäisi siis, että saan opiskelujeni oheen töitä, eikä tarvi kituuttaa pelkällä opintotuella. 

Ja mitä dieettiin tulee, niin aloitin viikko sitten Ilona Siekkisen 30 days challengen. Huomenna on eka punnitus, katsotaan sitten lisää.

Aikoihin en oo kirjoittanut elämästäni. Tässä on tapahtunut monenlaista, kerron tarkemmin erillisessä postauksessa. 

Eilen illalla päätin, että jos aamulla juoksu kulkee, niin juoksen puolimaratonin.

Aamulla 8 aikaan söin kahvin kera yhden leivän. Pakkasin vyölaukkuun 2 puolen litran vesipulloa, 2 energiageeliä, räkäpaperia ja puhelimen. Kuulokkeet korville, äänikirja pauhaamaan ja menoksi!

Kävelin ekat 500m, niin kuin aina. Juoksin rauhallisella tempolla tuttua lenkkiä, Polar Igniteen olin ohjelmoinut jonkun juoksuohjelma, ja se näytti että ensin pitää lämmitellä 10min. Juoksin samaa vauhtia vaikka 10min menikin jo. Ohjelma näytti, jotta varsinaisen juoksun pituus olisi 1h15min. En tiennyt katkeaako treenin tallennus tuon jälkeen, vähän ärsytti ajatus, että treeni näkyy kellossa kahtena erillisenä lenkkinä. Tätä sitten stressasin juostessani.

Juoksu kulki kohtuu hyvin, tosin jalkoja painoi torstainen koipitreeni, oikea takareisi oli kireä. 

Sää oli oivallinen. Aurinkoinen, mutta sopivan leuto tuuli viilensi menoa.

Juostuani arviolta 8km, hotkaisin ensimmäisen energiageelin. Ja kunnolla vettä perään. Kun arvelin juosseeni puolet matkasta, käännyin paluumatkalle. Juoksukello ei näyttänyt kilometrejä lainkaan, ainoastaan sykkeen ja jäljellä olevan ajan.

Kun olin juossut 1h15min varsinaista juoksua, oli kellon mukaan 5min jäähdyttelyn vuoro.

Sen jälkeen vasta kello näytti juoksemani matkan, joka oli 1h30min aikana reilut 13km. Tässä vaiheessa panikoin, että ohjelma pysähtyy, ja joudun aloittamaan uuden juoksun kellosta. Onneksi ohjelma kuitenkin jatkoi matkan mittaamista, ja huokaisin helpotuksesta. Sain koko juoksun yhteen tulokseen!

Juostuani 14km otin toisen geelin. Huomasin kotiinpäin kääntyvässä risteyksessä, että 21,1km ei tule täyteen jos juoksen suoraan kotiin. Kävin sitten toiseen suuntaan juoksemassa kilometrin verran. 

Jalat tuntui todella raskailta viimeisillä kisoilla. Sai tosissaan tsempata itseään. Oli helpotus, kun äänikirja loppui, ja laitoin spotifysta musiikit soimaan, askel muuttui lennokkaammaksi. Jaksoin uudella tsempillä juosta loput 3km. Juoksun jälkeen jalat painoi kuin pölkyt, kävelin vielä muutaman sata metriä kotiin. Ja olinhan mä poikki! Hoipertelin kotiovesta sisään, riisuin juoksukamppeet ja kävin kylmässä suihkussa.

21,1km matkaan meni siis 2h29min. Ihan ok suoritus, vaikka tavoite on juosta virallinen puolikas aikaan 2h15min.