Neljäs viikko rullasi totuttuun malliin. Maanantaina treenit, kevennetty viikko, joten vain 2 sarjaa kutakin liikettä. Tuntuipa helpolta. Silti piti kokeilla penkkiennätystä. Ja nousihan se 50kg.

Tiistaina tuli kuin vahingossa lepopäivä, kun innostuin kokeilemaan macrameen solmimista. Sen parissa hurahti koko päivä.

Keskiviikkona treenit aamulla, ja perään kevyt 30min hölkkä.

Torstaina lepoa, eli remppaa ja siivoilua. Kyykkytelineet tuli vihdoinkin, helpottaa huomattavasti kyykkäämistä. 

Perjantaina treenit, ja aika hassua todeta, että valmennus on treenien osalta jo puolivälissä!!! Mavessa uusi enkka, 105kg. Mahtavaa!!! Myös kevyt kävelylenkki tuli heitettyä ihanassa kevätauringossa heti aamusta, sekä toinen vielä iltapäivällä. 

Lauantaina päivä hurahti siivotessa. Juoksu jäi suorittamatta, mutta illalla innostuin tekemään live-ohjatun putkirullailun ja perään lyhyen rentoutuksen. 

Eilen sitten juoksin kevyesti 30min. Intervalleja ei ollut nyt kevyellä viikolla. Varasin inbody-mittauksen toukokuulle, kiva nähdä mihin suuntaan kroppa on muokkautunut kolmen kuukauden aikana. 

4 viikon tulos:
Paino: 69,4kg (-800g)
Rinnan alta: 80cm
Vyötärö kapein: 71cm (-4cm)
Napa: 73cm (-4cm)
Lantio: 96cm (-4cm)
Reisi: 56cm (-3cm)
Käsivarsi: 30cm (+2cm)

Edistystä tulee hitaasti mutta varmasti!

Viikon urheilut:
Ma: treenit, kevyt viikko
Ti: lepo
Ke: treenit, juoksu 30min
To: lepo
Pe: treenit, kevennetty viikko, kävelyä
La: kehonhuolto
Su: juoksu 30min