Niin se hurahti tämäkin BC vauhdilla. Oon niin iloinen kun lähdin tähän mukaan. Pääsin enimmistä raskauskiloista eroon, ja kroppa tiivistyi mukavasti. 

Vika viikko meni jo rutiinilla.

Maanantaina tunsin oloni taaaaas hieman flunssaiseksi. Ajatus oli siitä huolimatta hölkätä kevyesti 75min. Se jäi kuitenkin haaveeksi, sillä juostuani 5min, perheen pienin alkoi konsertin, johon ei meinannut tulla loppua, joten loppupäivä meni hänen ihanassa seurassaan ❤

Tiistaina oli yhteistreenit, tai lähinnä energiatesti, kun aloitin uudessa valmennusryhmässä.
Energiaindeksini oli erinomainen. 12h44min.
Ala- ja ylävartalon kunto oli erittäin hyvä, keskivartalo vähän heikompi. Liikkuvuudessakin olisi petraamista. No, ompahan jotain haastetta tässä kolmen kuukauden aikana. 

Keskiviikkona lepäilin, halusin flunssasta eroon ennen suunniteltua lomareissua.
Tein Polarilla kuntotestin ja mun Vo2max-luku on 43 eli huippu! 
Tarkoittaa siis maksimaalista hapenottokykyä.

Torstainakin vielä lepoa. 

Perjantaina treenasin koko kropan.

Koronaviruksen jyllätessä ja levitessä kaikkialle, tuli Ulkoministeriöltä suositus olla matkustamatta mihinkään. Jännityksellä odotin matkatoimiston kannanottoa. Että pitääkö itse perua ja menettää 95% matkan hinnasta, vai peruuko Apollo koko matkan. Vielä perjantaina matkatoimiston kanta oli se, että suositus on vain suositus, ja matka toteutuu. 

Eilisen lepäsin. Matkatoimistolta tuli lopulta infoa, että meidän matka on peruttu ja saamme rahat kokonaisuudessaan takaisin. Kivi vierähti sydämeltäni, 1500e olisi ollut iso raha menetettäväksi. Päätimme sitten lähteä vaunulle lomailemaan muutamaksi päiväksi. Matkalle ehtii myöhemminkin. Kunhan nyt onnistuisimme välttämään Koronan, kun lähipiirissä on riskiryhmään kuuluvia useampi.
Eilen illalla ajeltiin Syötteelle. 

Tänäänkin lepoa, flunssa vielä vähän ilmoittelee olemassaolostaan. Toki 6km lenkki koiran kanssa piti heittää.

Täällä ei ole vaaka mukana, joten tyydyn loppumittauksessa viimeisiin lukemiin, jotka otin kuluvalla viikolla.

Paino 70,2kg ❤
Oon todella tyytyväinen.  Kropassa näkyy mukavasti tiivistymistä ja lihaskasvua.👌

Viikon liikunta:
Ti: kuntotesti, juoksu 30min
Pe: treenit 
Su: kävely 6km

Paino: 70,2kg / 75,2kg (-5,0kg)
Rinnan alta: 80/83 (-3cm)
Vyötärö kapein: 75/77 (-2cm)
Navan kohdalta: 77/82 (-5cm)
Lantio: 100/103 (-3cm)
Vasen reisi: 59/60 (-1cm)
Oikea reisi 59/59 
Habat: 32/32
Pohkeet 36/36

Tässä kuvassa ensimmäinen otos syksyltä, jolloin pudotin omatoimisesti vanhoilla Fitfarmin ohjeilla n. 5kg. Toinen kuva BC:n alussa, viimeinen tältä viikolta, n. 8 viikon BC:n jälkeen. 

IMG_20200315_140610.jpg

Huomenna siirryn Kuntokompassin Superkiinteytykseen. Siitäkin 8 viikon rupeamasta olisi tarkoitus kertoa viikottain👍